29 Apr 2025
VIVEK SINGH
हर सुबह उठते ही एनर्जी की तलाश होती है. कुछ लोग कॉफी का सहारा लेते हैं, तो कुछ ठंडे पानी से नहाकर दिन शुरू करते हैं. जानें कौन-सा तरीका है आपके लिए बेस्ट.
कॉफी में मौजूद कैफीन आपके दिमाग की adenosine receptors को ब्लॉक करता है, जिससे नींद कम लगती है और आप ज्यादा अलर्ट महसूस करते हैं.
कॉफी कैसे जगाती है?
कॉफी आपकी एकाग्रता बढ़ाती है, मूड सुधारती है और मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाती है. इसके साथ एक आरामदायक सुबह की रूटीन भी बनती है.
कॉफी के फायदे
ज्यादा कैफीन से घबराहट, नींद में बाधा और डिपेंडेंसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. देर से पीने पर नींद भी खराब हो सकती है.
कॉफी के नुकसान
ठंडे पानी से नहाने पर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, हार्ट रेट बढ़ता है और शरीर एकदम से अलर्ट मोड में आ जाता है.
ठंडे शावर का असर
जम्मू-कश्मीर से निकलती है और पाकिस्तान के पंजाब में बहती है. यह सिंधु नदी की सहायक है और सामरिक दृष्टि से बेहद अहम मानी जाती है.
ठंडे शावर के फायदे
ठंडा शावर तुरंत असर करता है, जबकि कॉफी को असर दिखाने में 20-30 मिनट लगते हैं. पर कॉफी का असर कई घंटे तक रहता है.
कौन असरदार है और कब?
सुबह पहले एक फ्रेश ठंडा शावर लें और फिर कॉफी पीएं. यह कॉम्बिनेशन आपके शरीर और दिमाग दोनों को दिनभर एक्टिव रख सकता है.
दोनों का कॉम्बो बनाएं रूटीन.