गोल या  लंबी लौकी, हेल्थ के लिए कौन सी है बेहतर?

गोल लौकी में अधिक पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. यह शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखती है, जिससे स्किन और पाचन तंत्र दोनों स्वस्थ रहते हैं .

लंबी लौकी में कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन घटाने में सहायक होती है. इसके उच्च पानी और फाइबर कंटेंट से पेट जल्दी भरता है, जिससे खाने की मन कम होती है.

गोल लौकी में उच्च फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है. यह कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है और पेट को साफ रखती है.

लंबी लौकी में डिटॉक्स करने की  गुण होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं . यह लिवर और किडनी को साफ करने में सहायक होती है .

गोल लौकी में विटामिन C और आयरन होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है और जल्दी ठीक होने में मदद करती है.

लंबी लौकी को दिल और लिवर के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करती है और लिवर की सफाई में मदद करती है, जिससे सेहत में सुधार होता है.