30 Apr 2025
Vinayak singh
गर्मी का मौसम लोगों को परेशान करने लगा है. तापमान लगातार बढ़ रहा है, ऐसे में सवाल उठता है कि इस मौसम में कौन-सी सब्जी खाना सबसे बेहतर रहेगा.
चिलचिलाती गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड और तरोताजा रखने के लिए जरूरी है कि डाइट भी उसी अनुसार हो. ऐसे में लौकी एक बेहतरीन विकल्प बन सकती है, जिसे डाइट में जरूर शामिल किया जाना चाहिए.
लौकी के फायदे
गर्मी में रक्तचाप अक्सर घटने लगता है. लौकी का सेवन ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित
लौकी में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे इसे खाने पर शरीर हाइड्रेटेड और ठंडा महसूस करता है. इसी कारण यह गर्मी में आदर्श सब्जी मानी जाती है.
हाइड्रेटेड बनाए रखता है
लौकी में choline नामक यौगिक पाया जाता है, जो मस्तिष्क के कार्यों में सहायक होता है और चिंता को कम करता है.
तनाव से राहत देता है
गर्मी में पाचन की समस्या आम होती है. लौकी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
पाचन में सहायक
जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए लौकी एक बेहतरीन विकल्प है. इसमें फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है, जिससे पेट देर तक भरा रहता है और अतिरिक्त खाने की इच्छा नहीं होती.
वजन कम करने में मददगार