19 May 2025
Satish Vishwakarma
अक्सर गर्मियों में मौसम के उतार-चढ़ाव की वजह से फ्लू आ सकता है. जिसकी वजह से सिर में दर्द, हमारे इम्यून सिस्टम का कमजोर हो जाना, थकान, गला खराब होना और पूरे शरीर में दर्द जैसे आम लक्षण दिखाई देने लगते हैं.
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि इस तपती गर्मी में आप कुछ ऐसे ड्रिंक्स का सेवन करके खुद को मजबूत बना सकते हैं. ये ड्रिंक्स काफी असरदार भी हैं, साथ ही हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं.
इम्यून सिस्टम को करते हैं मजबूत
फ्लू में गला खराब होना एक आम समस्या हो जाती है. इसके लिए हमें तुलसी के साथ अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए. तुलसी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाती है और अदरक गले को आराम देता है.
तुलसी-अदरक की चाय
अगर आपको गर्मी और फ्लू से कमजोरी आ जाए तो नारियल पानी बेस्ट ऑप्शन है. नारियल पानी पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है. साथ ही यह शरीर को ठंडक देता है. इसके अलावा डिहाइड्रेशन से भी बचाता है.
नारियल पानी
गर्मी के फ्लू में सिर भारी हो तो पुदीना और नींबू का शरबत बहुत काम आता है. नींबू में मिलने वाला विटामिन C और पुदीना हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाता है, साथ ही पेट को आराम भी देता है.
पुदीना-नींबू शरबत
आंवला में भरपूर विटामिन C होता है, जो शरीर को जल्दी ठीक करता है. आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. यह शरीर को अंदर से ठंडक देता है.
आंवला जूस
हल्दी दूध का नुस्खा बहुत असरदार है. क्योंकि यह करक्यूमिन से भरपूर होता है, जो सूजन और संक्रमण कम करता है. यह गले को आराम देता है.
हल्दी दूध
इन ड्रिंक्स में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स, इम्यूनिटी बूस्टर्स और शरीर को ठंडक और एनर्जी देने वाले तत्व होते हैं. साथ ही ये बनाना और पीना भी काफी आसान है.
कैसे काम करते हैं ये ड्रिंक्स?