23 May 2025
Soma Roy
बहुत से लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है. अगर बीपी गिरने लगे तो चक्कर, कमजोरी या बेहोशी हो सकती है. इससे बचने के लिए कुछ खास तरीके आजमाएं इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में तुरंत मदद मिलेगी.
कैफीन बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसलिए ब्लड प्रेशर लो होने पर तुरंत एक कप गर्म कॉफी या चाय धीरे-धीरे पिएं.
कॉफी या चाय का सेवन
चुकंदर का रस ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और बीपी को स्थिर करने में मदद करता है. बीपी गिरने पर एक छोटा गिलास चुकंदर का रस धीरे-धीरे पिएं, इससे फायदा होगा.
चुकंदर का रस पिएं
एक गिलास नींबू पानी में चुटकी भर काला नमक मिलाएं. यह इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को ठीक करता है और बीपी को तुरंत नियंत्रित करता है.
नींबू पानी में काला नमक
माथे, गर्दन और कंधों की हल्की मालिश करें. यह रक्त संचार को बेहतर करता है और चक्कर आने की स्थिति में राहत देता है.
हल्की मालिश करें
हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच के एक्यूप्रेशर प्वाइंट को 1-2 मिनट तक हल्के से दबाएं. यह खून के दौरान को बढ़ाकर बीपी को स्थिर करता है.
एक्यूप्रेशर का सहारा
तुलसी में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो बीपी को संतुलित करता है. 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं या तुलसी की चाय पिएं, दोनों ही फायदेमंद होंगे.
तुलसी के पत्ते चबाएं
5-6 बादाम रातभर भिगोकर सुबह छील लें और पेस्ट बनाकर दूध के साथ लें. यह लो बीपी को धीरे-धीरे नियंत्रित करने में मदद करता है.
बादाम का पेस्ट