ये सुपर फूड्स गर्मी में देंगे पेट की समस्या से राहत 

खीरा पानी से भरपूर होता है और शरीर को ठंडक देता है. ये शरीर में जमा अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करता है.

अदरक पाचन सिस्टम को शांत करता है, गैस को दूर करता है और शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करता है. इसे चाय या स्मूदी में शामिल करें.

ऐस्पैरेगस एक नेचुरल डाइयूरेटिक है यानी ये शरीर से अतिरिक्त पानी निकालता है. इसमें प्रीबायोटिक्स भी होते हैं जो पेट को हेल्दी रखते हैं. ध्यान रखें, बहुत अधिक न खाएं.

खीरा, अनानास, अदरक, ऐस्पैरेगस, नींबू और दही को अपनी डाइट में शामिल करें. ये स्वादिष्ट भी हैं और आपकी सेहत को हल्का और खुश रखने में मदद करते हैं.