04 May 2025
Pradyumn Thakur
ब्लूबेरी, रसबेरी, और स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्किन को नुकसान से बचाते हैं. 91 फीसदी पानी होने से यह स्किन को हाइड्रेट रखता है और विटामिन C से स्किन जवां रहती है.
बेरीज
विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह स्किन के लिए मीठा और हेल्दी है.
चेरी
विटामिन E और हेल्दी फैट से स्किन को पोषण मिलता है और टोन बेहतर होता है.
एवोकाडो
इसमें विटामिन C बहुत होता है, जो कोलेजन बनाता है और स्किन को चमक देता है.
बेल पेपर
ताजे फल और सब्जियां खाएं, खासकर गहरे रंग की. शराब कम करें, क्योंकि यह स्किन को डिहाइड्रेट करती है.
खूब पानी पिएं
हेल्दी डाइट अपनाएं, सभी फूड बैलेंस में खाएं. इन फूड्स से आपकी स्किन गर्मी में भी चमकती रहेगी.
सनस्क्रीन जरूर लगाएं।