इन सब्जियों का करें नियमित सेवन, कम होगी पेट की चर्बी

पत्तेदार सब्जियों में कैलोरी कम होती है और ये फाइबर से भरपूर होती हैं. इससे विटामिन A और विटामिन C की आवश्यकता पूरी होती है. इनके सेवन से मोटापा कम करने में मदद मिलती है.

ब्रोकली में फाइबर और पानी की मात्रा भरपूर होती है. यही कारण है कि इसके सेवन से पेट भरा हुआ महसूस होता है. यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में सहायक हो सकती है.

मशरूम में अन्य सब्जियों की तुलना में कैलोरी कम होती है. यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. यह मीट का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.

तोरी गर्मियों के मौसम में आसानी से उपलब्ध होती है. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. यदि आप इसका नियमित सेवन करें तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है.