Kidneys की सेहत के लिए रामबाण हैं ये 5 फूड्स

लौकी पानी से भरपूर, ठंडी और पचने में आसान होती है. ये शरीर को डीटॉक्स करती है और किडनी का काम आसान बनाती है. इसे हल्की सब्ज़ी में, सूप या जूस की तरह शामिल करें.

धनिया शरीर को साफ करता है और सूजन को कम करता है. धनिया पानी पीने से यूरिन ज़्यादा बनता है जिससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.

हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये शरीर की सूजन को कम करती है, जो किडनी के लिए फायदेमंद है. सब्ज़ी, दाल या दूध में चुटकी भर हल्दी रोज शामिल करें.

सेब पोटैशियम में कम और फाइबर में भरपूर होता है. ये कोलेस्ट्रॉल घटाता है, सूजन कम करता है और पाचन ठीक रखता है. एक सेब रोज खाना किडनी की सेहत के लिए बहुत अच्छा है.

किडनी पर अधिक दबाव ना पड़े इसके लिए हल्का, फाइबर से भरपूर और नेचुरल खाना ज़रूरी है. इससे किडनी को काम करने में आसानी होती है और वह ज़्यादा समय तक स्वस्थ रहती है.

आपकी किचन में ही वो ताकत छुपी है जो किडनी की देखभाल कर सकती है. लौकी से लेकर सेब तक, इन छोटे-छोटे बदलावों से आप बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं. शुरुआत आज से करें.