6 June 2025
Satish Vishwakarma
किडनी की पथरी भले ही छोटी होती है, लेकिन इसका दर्द बहुत तेज होता है. कई लोग तो इसे जिंदगी का सबसे तकलीफदेह दर्द बताते हैं. लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ देसी और पारंपरिक फूड्स ऐसे हैं जो पथरी को बाहर निकालने में मददगार माना जाता है.
जौ का पानी सदियों से किडनी को साफ रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है. ये शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और पेशाब के रास्ते पथरी को बहाने में मदद कर सकता है.
जौ का पानी
नींबू में नैचुरल साइट्रेट्स होते हैं जो पथरी बनने से रोक सकते हैं और पहले से मौजूद पथरी को तोड़ने में मदद कर सकते हैं. गुनगुने पानी में नींबू की कुछ बूंदें डालकर पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और किडनी को भी फायदा होता है.
नींबू का रस
कैल्शियम की कमी पथरी को बढ़ावा देती है. इसलिए तिल, बादाम, टोफू और लो-ऑक्सलेट पत्तेदार सब्जियां जैसे फूड्स खाएं. कैल्शियम पेट में ऑक्सलेट से मिलकर उसे शरीर में जमा होने से पहले ही खत्म कर देता है.
कैल्शियम युक्त फूड्स
नारियल पानी न सिर्फ ठंडक देता है बल्कि ये शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में भी मदद करता है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो पेशाब के रास्ते पथरी जैसी चीजों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. रोज थोड़ा-थोड़ा पीते रहें.
नारियल का पानी
अनार में मौजूद प्राकृतिक ऐसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स किडनी की सफाई में मदद करते हैं. इसका रस या दाने पेशाब के रास्ते टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं और पथरी को बनने से रोक सकते हैं. साथ ही ये स्वाद में भी टेस्टी होता है.
अनार
अमेरिकी संस्थान NIDDK की रिपोर्ट के मुताबिक, पथरी से बचने के लिए ज्यादा पानी पीना, नमक और एनिमल प्रोटीन कम खाना, और हाई ऑक्सलेट फूड्स जैसे पालक, मूंगफली से दूरी जरूरी है. साथ ही दाल, सोया और लो-ऑक्सलेट सब्जियां ज्यादा खाएं.
स्टडी क्या कहती है?
इन सारे घरेलू उपायों के साथ सबसे जरूरी चीज है पानी. अगर आप दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं तो कोई भी फूड काम नहीं करेगा. इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखें और कोशिश करें कि हर 1 से 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें.
सबसे जरूरी है पानी