28 June 2025
Vinayak Singh
जामुन को भारतीय ब्लैकबेरी के नाम से भी जाना जाता है. इसमें कई पोषक तत्वों का भंडार होता है और यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है.
जामुन खाने के अनेक फायदे हैं. आइए जानते हैं वे लाभ जो जामुन का सेवन करने से मिलते हैं.
कई फायदे
जामुन में जाम्बोसीन और एंटीमेलिन जैसे यौगिक पाए जाते हैं, जो टाइप-2 मधुमेह के प्रबंधन में अत्यधिक सहायक होते हैं. ये यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
शुगर कंट्रोल
जामुन अपने पाचक गुणों के कारण पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है तथा पेट फूलने, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में राहत दिलाता है.
पाचन में सहायक
जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं तथा हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने में सहायक होते हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता
जामुन में मौजूद पॉलीफेनॉल्स न्यूरोप्रोटेक्टिव लाभ प्रदान करते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं. साथ ही जामुन का अर्क केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को क्षति से बचाने में मदद करता है.
मस्तिष्क स्वास्थ्य
जामुन की गुठली के अर्क में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन और ऊतकों की क्षति को कम करने में सहायक हो सकते हैं.
सूजनरोधी गुण