26 May 2025
Satish Vishwakarma
हर सुबह एक अच्छा रूटीन हमारी सेहत को बेहतर बना सकता है. बीटरूट, अदरक और नींबू से बना जूस खाली पेट पीना एक सुपरहेल्दी आदत मानी जाती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक में मदद करते हैं.
बीटरूट में मौजूद नाइट्रेट्स खून के बहाव को बेहतर करते हैं, जिससे मांसपेशियों और दिमाग तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचती है. अदरक मेटाबॉलिज्म तेज करता है और नींद की झपकी भगाता है. नींबू में भरपूर विटामिन C होता है, जो शरीर को एक्टिव बनाता है.
ऊर्जा से भर दे हर सुबह
बीटरूट में फाइबर भरपूर होता है, जो पेट साफ रखने में मदद करता है. अदरक गैस और सूजन कम करता है, जिससे खाना जल्दी पचता है. नींबू पित्त रस (bile) को बढ़ाता है, जो फैट को तोड़ने और पोषक तत्वों को पचाने में मदद करता है.
पाचन में सुधार
यह जूस शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है. बीटरूट लिवर को टॉक्सिन्स हटाने में सपोर्ट करता है. अदरक शरीर की सूजन घटाता है और नींबू शरीर को क्षारीय बनाकर डाइजेस्टिव सिस्टम को क्लीन करता है.
डिटॉक्स का नेचुरल तरीका
बीटरूट और नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं. अदरक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है और सर्दी-खांसी से बचाता है.
इम्युनिटी को मिले नैचुरल बूस्ट
बीटरूट खून को साफ करता है जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है. अदरक की एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मुंहासों को कम करती हैं. नींबू कोलेजन बढ़ाकर त्वचा को टाइट और ब्राइट बनाता है.
त्वचा बने साफ और चमकदार
बीटरूट ब्रेन तक ब्लड फ्लो बढ़ाता है, जिससे एकाग्रता और मेमोरी में सुधार आता है. अदरक मानसिक तनाव को कम करता है. नींबू की खुशबू भी मूड को फ्रेश करने का काम करती है.
दिमाग को मिले मजबूती और फोकस
इस जूस को रोज सुबह खाली पेट पीना शुरू करें. चाहें तो थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं. ये नेचुरल, सस्ता और सुपरहेल्दी तरीका है खुद को फिट रखने का.
सेहत का सुपरड्रिंक