8 June 2025
Satish Vishwakarma
बेरीज दिखने में भले ही छोटी होती हैं, लेकिन सेहत के मामले में इनका कोई मुकाबला नहीं. ये स्वाद में तो जबरदस्त होती ही हैं, साथ ही इनमें ऐसे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे खास बेरीज और उनके जबरदस्त फायदें
यह याददाश्त बढ़ाने, दिल को रखे दुरुस्त, बढ़ती उम्र का असर कम करने में मदद करती है. इसके अलावा यह अल्जाइमर, याददाश्त की कमी, हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
ब्लूबेरी (Blueberries)
फाइबर से भरपूर, इम्युनिटी बढ़ाए, दिल को बनाए हेल्दी है. यह कैंसर, हार्ट डिजीज़ और टाइप 2 डायबिटीज से लड़ती है.
रास्पबेरी (Raspberries)
यह सूजन कम करे, नींद बेहतर करे, जोड़ों के दर्द में राहत देता है. साथ ही यह गाउट, अर्थराइटिस और मसल्स में सूजन से लड़ती है.
चेरी (Cherry)
यह पाचन दुरुस्त करे, ब्लड शुगर कंट्रोल करे, हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है. डायबिटीज, तनाव और कैंसर के खतरे से लड़ती है.
ब्लैकबेरी (Blackberries)
आंखों की रोशनी बढ़ाए, इम्युनिटी बूस्ट करे, खून की धारा सुधारे. आंखों के रोग और इम्युनिटी की कमजोरी से लड़ती है.
ब्लैककरंट (Blackcurrants)
यह यूरिन इन्फेक्शन से बचाए, मसूड़ों को रखे हेल्दी, दिल की सुरक्षा करे. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन और मसूड़ों की बीमारी से लड़ती है.
क्रैनबेरी (Cranberries)
खून बढ़ाए, ब्लड शुगर कंट्रोल करे, लिवर को स्वस्थ रखे. एनीमिया, हाई शुगर और लिवर की समस्याओं से लड़ती है.
मुलबरी (Mulberry)
विटामिन C से भरपूर, इम्युनिटी बढ़ाए, स्किन ग्लो करे. हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों से लड़ती है.
स्ट्रॉबेरी (Strawberry)