गर्म पानी को बर्फ से ठंडा करके नहाना हो सकता है हानिकारक

बहुत ठंडा पानी कोल्ड शॉक रिस्पॉन्स पैदा करता है. इससे शरीर की रक्त नलिकाएं सिकुड़ सकती हैं.

ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ने से दिल पर दबाव पड़ता है. इससे कार्डियक अरेस्ट का खतरा भी हो सकता है.

गर्मी में 26-28 डिग्री सेल्सियस पानी से नहाएं. बहुत ठंडा पानी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.  

पहले हाथ-पैरों पर पानी डालें, फिर शरीर पर. हार्ट पेशेंट्स को गुनगुना पानी इस्तेमाल करना चाहिए.