23 June, 2025
Kumar Saket
किताबें पढ़ना एक सस्ती और असरदार हेल्थ थैरेपी है. इससे तनाव कम होता है. दिमाग तेजा होता है और भावनाएं मजबूत होती हैं. आइए जानते हैं रोज पढ़ने के 6 फायदे.
यूनिवर्सिटी ऑफ ससेक्स की रिसर्च कहती है कि 6 मिनट किताब पढ़ने से तनाव 68 फीसदी तक घटता है. यह योग और टहलने से ज्यादा असरदार हो सकता है.
6 मिनट में तनाव कम
कहानी पढ़ने से दिमाग कल्पना की दुनिया में चला जाता है. इससे दिमाग शांत होता है. ध्यान बढ़ता है, हम कुछ देर के लिए अपनी चिंताएं भूल जाते हैं.
पढ़ने से मन शांत होता है
2017 की स्टडी के अनुसार, जो लोग कहानियां पढ़ते हैं, उनमें सोचने की क्षमता बेहतर होती है. इससे हमदर्दी यानी एम्पेथी की भावना बढ़ती है.
हमदर्दी भी बढ़ती है
किताब के किरदार घटनाएं याद रखने से दिमागी कसरत होती है. 2013 की रिसर्च बताती है कि रोज पढ़ने से याददाश्त तेज होती है.
याददाश्त तेज होती है
सोने से पहले किताब पढ़ना नींद आने में मददगार हो सकता है क्योंकि यह स्क्रीन टाइम से बेहतर होता है.
अच्छी नींद में सहायक
किताबों में नए शब्द और लेखन ढांचे सीखने को मिलते हैं, जिससे आपकी भाषा पर पकड़ मजबूत होती है.
शब्दावली-भाषा कौशल में वृद्धि