20 June 2025
Pradyumn Thakur
योग से सांसें मजबूत होती हैं. प्राणायाम जैसे गहरी सांस लेना फायदेमंद है.
डायाफ्राम से सांस लेने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है. ऐसे में आइए बेहतर लंग्स के लिए कुछ आसन के बारे में जानते है.
इस आसन के करने से शरीर में ऑक्सीजन बढ़ाता है. इसमें एक नाक से सांस लिया जाता है. इसे अनुलोम विलोम प्राणायाम भी कहा जाता है.
भुजंगासन में शरीर की आकृति फन उठाए हुए सांप के समान होती है. यह आसन सूर्य नमस्कार का एक हिस्सा है
सेतुबंधासन में पीठ के बल लेटकर पैरों को मोड़कर कूल्हों को ऊपर उठाया जाता है. इससे शरीर एक पुल के आकार का हो जाता है.
मत्स्यासन में शरीर का आकार मछली जैसा दिखता है. यह छाती, गले और पीठ के ऊपरी हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है.
ताड़ासन शरीर को सीधा खड़ा करके किया जाता है. यह आसन शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है और इसे अक्सर अन्य आसनों का आधार माना जाता है.