14 June 2025
Pradyumn Thakur
सुबह उठते ही कम से कम 650 मिलीलीटर पानी पिएं. इसे धीरे-धीरे बढ़ाकर 1 लीटर तक करना चाहिए.
गर्म पानी पीना पेट के लिए अच्छा होता है. इससे पाचन बेहतर होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है.
सुबह पानी पीने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है. रात में शरीर से पानी कम होता है, सुबह पीने से बैलेंस बनता है.
पानी पीने से दिमाग तेज और फोकस बेहतर होता है. यह शरीर से गंदगी और टॉक्सिन निकालता है.
सुबह पानी पीने से त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है. यह झुर्रियों और रूखेपन को कम करता है.
पानी पीने से रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है. यह किडनी और लिवर को स्वस्थ रखता है. पानी पीने के 45 मिनट बाद नाश्ता करें.