15 July, 2025
Pradyumn Thakur
नींद के दौरान शरीर मांसपेशियों को ठीक करता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. नींद हार्मोन्स को संतुलित रखती है.
अगर आप सही से नहीं सोते है तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
TV9 के हवाले से जीटीबी अस्पताल में मेडिसन विभाग में डॉ अजीत कुमार ने बताया कि नींद की कमी से एकाग्रता कम हो जाती है.
कम सोने से थकान, चिड़चिड़ाहट और दिमाग सुस्त हो जाता है. इससे याददाश्त और सोचने की शक्ति कम होती है.
नींद की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. यह दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है.
नींद न होने से डायबिटीज टाइप 2 हो सकता है. मेटाबॉलिज्म धीमा होकर मोटापा बढ़ता है.
इम्यून सिस्टम कमजोर होकर बीमारियां बढ़ती हैं. स्किन पर काले घेरे, पिम्पल्स और ड्रायनेस होती है.