9 June 2025
Satish Vishwakarma
अगर आप तेजी से पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास फलों के जूस को शामिल करें. ये न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि मेटाबॉलिज़्म को भी तेज़ करके फैट जलाने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कौन से जूस हैं सबसे फायदेमंद.
आंवला जूस विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है. इसे खाली पेट पीने से पाचन सुधरता है और मेटाबॉलिज़्म तेज होता है. रोज़ 2-3 चम्मच आंवला जूस या पाउडर को पानी में मिलाकर पिएं.
आंवला का जूस
अनानास जूस में ब्रोमेलेन नाम का एंजाइम होता है जो फैट को तेजी से पिघलाता है. साथ ही यह भूख भी कंट्रोल करता है. एक कप अनानास जूस रोज़ पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
अनानास जूस
संतरे का जूस कम कैलोरी वाला होता है और शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है. यह मीठा और हेल्दी विकल्प है कोल्ड ड्रिंक की जगह. पर डायबिटीज़ वाले लोग डॉक्टर से पूछकर ही लें.
संतरे का जूस
तरबूज जूस विटामिन A, B और C से भरपूर होता है. इसमें मौजूद आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड फैट को कम करने में मदद करता है. इसे 1:10 के अनुपात में पतला करके पीना चाहिए.
तरबूज का जूस
सेब का जूस ताजगी देने वाला और पोषण से भरपूर होता है. इसमें मौजूद पोटैशियम और विटामिन C शरीर को ऊर्जा देते हैं. बिना चीनी मिलाए ताज़ा सेब का जूस पिएं.
सेब का जूस
अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. ताजा अनार का जूस रोज़ पीने से सेहत में सुधार होता है.
अनार का जूस
अमरूद जूस में विटामिन C और फाइबर भरपूर होता है. फाइबर पेट भरने का एहसास देता है जिससे ओवरईटिंग नहीं होती. यह पाचन और मेटाबॉलिज़्म सुधारने में कारगर है.
अमरूद का जूस