दिल्ली सरकार ने जारी की एडवाइजरी, भीषण लू से बचने के लिए घर पर इस तरह का करें उपाय

Heatwave: दिल्ली में गर्मी और लू का असर बढ़ता जा रहा है. इसे देखते हुए दिल्ली सरकार ने लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दी है, ताकि लू और गर्मी से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सके. स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, ज्यादा गर्मी से बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, बाहर काम करने वालों और पहले से बीमार लोगों को ज्यादा खतरा हो सकता है, इसलिए इन्हें खास ध्यान रखने की जरूरत है.

दिल्ली में सोमवार को इस सीजन की पहली लू चली और तापमान 40.2 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया. फिलहाल दिल्ली में ‘येलो अलर्ट’ जारी है, जो बुधवार तक रहेगा. मौसम विभाग के मुताबिक, येलो अलर्ट का मतलब है कि लोगों को सतर्क रहना चाहिए. ज्यादा गर्मी से बचने के लिए हल्के, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और सिर को ढककर बाहर निकलें.

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लू से बचने के लिए क्या करें

लू लगने के लक्षणों को ‘हीट स्ट्रेस’ भी कहा जाता है. इसमें तेज बुखार, बेहोशी, त्वचा का लाल और सूखा होना, उल्टी, मांसपेशियों में खिंचाव, सांस लेने में दिक्कत और उलझन जैसी परेशानियां हो सकती हैं. कुछ मामलों में व्यक्ति को ऐंठन हो सकती है या वह बेहोश भी हो सकता है. वहीं, स्वास्थ्य विभाग ने कहा है कि अगर किसी व्यक्ति में लू लगने के लक्षण दिखें, तो उसे तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए. शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए सलाह दी गई है कि चाहे प्यास लगे या न लगे, पर्याप्त मात्रा में पानी और दूसरे तरल पदार्थ जरूर पीते रहें.

तरबूज- खीरे का करें सेवन

सरकार ने लोगों को सलाह दी है कि बाहर जाते वक्त पानी साथ जरूर रखें और सिर्फ उबला हुआ या आरओ-फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं. साथ ही, शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए तरबूज, खीरा, संतरा, नींबू और टमाटर जैसे रसीले फल और पानी वाली सब्जियां जरूर खाएं, ताकि जरूरी पोषक तत्व भी मिलते रहें.

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इस तरह के पहने कपड़ें

परामर्श में बताया गया है कि दोपहर 12 से 3 बजे तक जब धूप सबसे तेज होती है. उस वक्त बाहर जाने से बचें. अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें और सिर को स्कार्फ, टोपी या छाते से ढकें. साथ ही, आंखों को UV किरणों से बचाने के लिए सनग्लासेस पहनना भी फायदेमंद रहेगा.